ma il mio preparatore... (ragazzi ha vinto parecchie gare quindi immagino sappia ciò che dice) mi ha spiegato che ho bisogno di carboidrati per crescere di massa. io non voglio diventare enorme, ma voglio solo essere leggermente definito in futuro. ovviamente la definizione si fa su una base di massa muscolare.
io tutti i giorni cerco di mangiare sempre i miei 200g di carne bianca a pranzo e a cena.
al max vario il condimento della pasta o del riso(oggi pasta con zucchini, riso con la zucca, etc... )
oppure lui mi aveva detto che se sono impossibilitato a mangiare la pasta + i 200g di carne di sgarrare una volta alla settimana assumendo proteine dai formaggi light tipo la jocca, philadelfia
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