agenda del conte

**conteduca85** · 08-02-2007, 03:56 PM

perche?troppo poco di spinte?
le croci anche erano inclinate

**conteduca85** · 08-02-2007, 03:58 PM

cazzarola me serve una skeda....
mumble mumble...
quella di mau stile semplicita nn mi piace molto....come la metteresti te quella ke ho posto kick?

**123456789** · 08-02-2007, 04:08 PM

curl bilancere 5x8con27.5kg
panca scott 2x8con 32.5kg

cm è possibile? il bil in piedi fai di meno che alla scott?

**conteduca85** · 08-02-2007, 04:30 PM

le prime serie in piedi sono abbastanza tranquille xo....e poi credo di aiutarmi un pokino cn le spalle alla scott...nn un cheating immenso pero...

te 12345678 qualke consiglio sulla skeda?

**123456789** · 08-02-2007, 05:17 PM

puoi provarla conte... e vedere come ti trovi, innanzitutto vuoi fare PER FORZA 4 giorni di allena? e non 3?

se si, prova un MAU, abab ababa e vedi come t trovi

p.s. occhio per la scott, li devi fare tt tranne che cheattare ed usare PESONI... cheato piuttosto nel curl bil in piedi, leggermente, ma nella scott, usa un carico basso e cerca il pumping ergo ad alte reps, con basse reps, pesoni e cheating rischi di farti male!