braccia deboli

[teomatteo]

già che ci sono........ti chiedo un'altra cosa!
sto prendendo da qualche tempo delle proteine del siero del latte al 90% (20 grammi al mattino e 20 alla sera) e quando mi alleno prendo prima dell'allenamento una capsula di carnitina (da 200 mg) e 3 di amminoacidi ramificati e dopo l'allenamento altre 3 di amminoacidi (da 1,1 grammi l'una)! secondo te va bene?

[tattoos]

Già che ci sei, potresti prendere dei nuovi integratori che mi dicono essere eccezionali. Si chiamano Sventrax e Tormentor (oltre al già noti Anator).

50 gr. per Kg. di peso. 23,5 minuti prima dell'allenamento il primo ed il secondo quando l'ultima goccia di sudore solca l'arcata sopraccigliare destra.

Su questo ho da fare una raccomandazione: se la goccia di sudore non si manifesta, occorre permanere in palestra per qualche giorno o, perlomeno, fino a quando la goccia non si palesa. Ovviamente, fino ad allora non è necessario assumere alcun tipo di cibo, per evitare di interferire con gli assi ormonali.





(Scherzo).

[teomatteo]

hahahahahahahahahahahahahahahaha!!!!
Grazie del consiglio tattoos!!!
ma a parte gli scherzi.......va bene come aggiunta?

[tattoos]

E che ne so ?

L'integrazione dipende dall'alimentazione.

Il consiglio che ti posso dare è quello di postare (nella sezione opportuna) la tua alimentazione e la tua integrazione.

[teomatteo]

ok, grazie 1000!
metterò un post nella sezione giusta!!!
ho chiesto io all'allenatore se potevo prendere qualcosa per aumentare un pò più in fretta........non mi ricordo se te l'ho già detto ieri sera....ma vado in palestra da più di un anno, solo che fino ad agosto ho fatto particamente solo esercizi cardio, addominali e qualche macchinario per tonificare (ho perso 25 kg) e da fine agosto sto facendo pesi, con risultati abbastanza apprezzabili!!! l'istruttore mi ha detto che per qs estate dovrei riuscire ad asciugarmi completamente e ad avere un accenno di muscolatura.

[pelleverde]

Teo metti i tuoi "sfinimenti" in un bel diarietto ed entra a far parte della comunità dei Forum-dipendenti.

Vai che per l'estate sarai un figo!!

[teomatteo]

ciao pelleverde!!!
grazie dei consigl!!
spero vivamente di farcela x qs estate!!!!!
eh ma nn posso eliminare tutti gli esercizi che mi ha dato, sennò si offende!!!! farò finta di niente e alterno una settimana dei suoi con una settimana dei vostri......così è contento

[Dany_(84)]

già che ci sono........ti chiedo un'altra cosa!
sto prendendo da qualche tempo delle proteine del siero del latte al 90% (20 grammi al mattino e 20 alla sera) e quando mi alleno prendo prima dell'allenamento una capsula di carnitina (da 200 mg) e 3 di amminoacidi ramificati e dopo l'allenamento altre 3 di amminoacidi (da 1,1 grammi l'una)! secondo te va bene?

Sei un neofita e gia prendi tutta sta roba ?
Mah
Sei anni che mi alleno mai preso niente e cresco lo stesso