Voglio Provare A Chiedere A Voi... Cosa Ne Pensate?

[fifty]

E' chiaro che non sappiamo nulla di te, oltretutto hai fatto anche la plicometria, dove sono i dati?
Non posso che essere daccordo con Tattoos per quanto riguarda i grassi!
Tutto quel succo di frutta, non puo' far altro che fermentare nel tuo intestino!

[xdanyx]

quello che vi volevo chiedere principalmente è.. ci sta il gainer prima di andare a dormire? quindi assumere carbo e pro prima di nanna?

[paoletto83]

Per me non ti serve il volumass prima di andare a dormire...dovresti cercare di fare uno spuntino con sole pro e magari grassi (tipo fiocchi di latte o parmigiano)

[jAMeZ]

si salvano piu o meno solo pranzo e cena.. poi nn capisco quegli shots di creatina a caxxo

[xdanyx]

ragazzi ma se per una volta non si riesce a mangiare la carne a pranzo, se mangio del tonno va bene lo stesso?

[paoletto83]

Certo che va bene! Mica devi sempre mangiare carne..dovresti cercare di variare gli alimenti il + possibile durante la settimana

Io toglierei tutto quel succo di frutta (troppi zuccheri)

[xdanyx]

ma il mio preparatore... (ragazzi ha vinto parecchie gare quindi immagino sappia ciò che dice) mi ha spiegato che ho bisogno di carboidrati per crescere di massa. io non voglio diventare enorme, ma voglio solo essere leggermente definito in futuro. ovviamente la definizione si fa su una base di massa muscolare.

io tutti i giorni cerco di mangiare sempre i miei 200g di carne bianca a pranzo e a cena.

al max vario il condimento della pasta o del riso(oggi pasta con zucchini, riso con la zucca, etc... )

oppure lui mi aveva detto che se sono impossibilitato a mangiare la pasta + i 200g di carne di sgarrare una volta alla settimana assumendo proteine dai formaggi light tipo la jocca, philadelfia