Citazione Originariamente Scritto da Jacobs Visualizza Messaggio
Per Kick:
Ho soppiantato lo squat per il full squat..... mitico!

Inoltre mi sarebbe piaciuto cavare sto rematore che inizia a stancarmi, ho già provato a variare la presa ma è un esercizio che non mi esalta..... ed inserire al suo posto le traz............. che ne dici/dite? Ho paura che sia unpò difficile mantenere una progressione nei carichi decente partendo già con il proprio peso....
l'anno scorso, nel meso di forza sono riuscito a fare una pseudo progressione con le trazioni, con rudimentale cinturone fatto con un pezzo di una scotta trovata in garage
Ovvio che dipende molto dal tuo livello di forza visto che lo scoglio di quegli (80 kg?) di base di partenza li hai, quindi se non sei "avanzato" essendo obbligato ad aggiungere microcarichi, rischi che come progressione lasci a desiderare (come del resto lasciava a desiderare la mia )
oppure, ma non credo sia il tuo caso visto che fai più del tuo peso anche col rematore, parti con l'aiuto! (la pedana che ti toglie parte di peso corporeo) anche se a me non piace per niente, ti toglie tutto il lavoro di stabilizzazione che fai durante le trazioni.