Diario di Ungeheuer

[Corvette]

Ti rompono le palle e poi fanno gli allenamenti di gruppo

[ungeheuer]

Ti rompono le palle e poi fanno gli allenamenti di gruppo

eheheh si! Sono troppo forti, prima me la prendevo, ora mi faccio tante risate



Oggi altri scleri e controscleri..

ME squat/Stacco

Box Alto
5X60kg
3X90kg
1X110kg
1X130kg
1X140kg ok
1X140kg ok
1X140kg ok

Pin pull (8 cm + del regolare)
5X50kg
2X90kg
1X130kg
1X170kg ok
1X174kg a metà porca tr... la presa
1X170kg ok
1X174kg niente
1X170kg niente

Polpacci alla pressa 260kg 4X12 @ rest 1.30 min
Leg curl 56kg 4X6 @rest 1.30
Curl manubri 22kg 4X8 @rest 1.30 min

Lo stacco mi stadeludendo, allenamento abbastanza schifoso per quanto riguarda sto pin pull. Lo sento molto più di schiena, molto più duro. Che ne so, vabbe che faccio schifo..ma è impossibile che ho di più di completo che di pinpull. Box bello rabbioso, devo caricare.

Soddisfatto

[123456789]

bella unge, ma coshai di braccio 40 cm? per fare 4x8@22 ?

[ungeheuer]

bella unge, ma coshai di braccio 40 cm? per fare 4x8@22 ?

forse ora sono sui 41 o qualcosa di simile, non mi misuro spesso perchè mi viene la depressione

[123456789]

ah ma tu sei mica altino? io vorrei un bel 40cm su di me un piccoletto di 1.65 sai cosa rende?

[ungeheuer]

Oggi scleri universitari...speriamo che siano finiti per ora

ME Panca

8X30kg
8X50kg
5X70kg
2X90kg
1X104kg ok
1X104kg ok
1X104kg no

Panca piana manubri 37kg 4X6 @ rest 1.30 min
Lento manubri 31kg 4X6 rest 1.30
Rematore bilancere 70kg 4X6 rest 1.30 min
Panca stretta 70kg 4X6 rest 1.30

104 è il mio PR di panca, sono davvero contento! Oggi praticamente giorno di grazia, ho spinto bene anche di tric! Speriamo bene

Soddisfatto

[123456789]

grandissimi carichi, bella unge!!! io che sn contento di 46 di stretta tu stai a 70 eheh vabbè, sn dettagli