FederiKo's Diary --- Noob of BB

[Sir_Ore]

ke problema hai con lo squat, il peso è davvero bassino...

Mmm
rileggi un po il diario e te ne farai un'idea.

a presto
Federiko.

[IO64]

Fede ... auguri anche di qua per la schiena

[kickboxer_87]

come va con la kick?
fate già i contatti tipo 1', pausa 2', cambio partner etc etc?
sono divertenti...
e impari in fretta a usare quello che sai.

[Sir_Ore]

come va con la kick?
fate già i contatti tipo 1', pausa 2', cambio partner etc etc?
sono divertenti...
e impari in fretta a usare quello che sai.

Bene bene kickuzzo.
Ora sto lavorando molto di boxe che è il mio punto morto, con i calci me la cavo decisamente meglio, soprattutto di hig.
Con sti pugnazzi devo ancora mettermi sotto per bene, anche se agonisticamente parlando non mi interessa fare strada con questo sport

Stavo ponderando di fare un salto dopo l'estate definitivamente al pugilato.

[Teo86]

io ho sempre avuto l'interesse nella boxe ma non ho mai iniziato per timidezza forse... dovrei comprarmi il sacco per scaricarmi un po' è anche un bell'allenamento aerobico

[kickboxer_87]

Bene bene kickuzzo.
Ora sto lavorando molto di boxe che è il mio punto morto, con i calci me la cavo decisamente meglio, soprattutto di hig.
Con sti pugnazzi devo ancora mettermi sotto per bene, anche se agonisticamente parlando non mi interessa fare strada con questo sport

Stavo ponderando di fare un salto dopo l'estate definitivamente al pugilato.

se sei portato per i calci (come me d'altronde) il pugilato non mi sembra un gran scelta onestamente (poi fai quello che ti piace... non devi mica salire sul ring)

[Sir_Ore]

se sei portato per i calci (come me d'altronde) il pugilato non mi sembra un gran scelta onestamente (poi fai quello che ti piace... non devi mica salire sul ring)

Sai cosa, è che tirando di kick instintivamente allungo le distanze per colpire di calcio (ho delle leve lunghiiissime) trascurando la parte a corta distanza; un anno d pugilato potrebbe scacciarmi questa soggezione

[Sir_Ore]

Stacco
3x6@70
Troppe serie e sbotto, è assodato. Quindi stacco andrà in progressioni di 3x6-3x5-3x4-3x3
Overhead Press
3x8@40
Cedimento all'ultima reps.
Trazioni
3x8@BW
Tutto ok per le supine.
Assistenza
Chest Dip2x6@BW+5
Push Down2x8@30

Buon WO, la schiena nello stacco mi fa molto meno male rispetto al front, non sò come mai. Settimana prossima 4x6 sui 3 base, e credo sostituirò o abolirò lo squat. Magari provo a squattare normalmente al multypower.

A presto
federiko

[Su Malloru]

Sai cosa, è che tirando di kick instintivamente allungo le distanze per colpire di calcio (ho delle leve lunghiiissime) trascurando la parte a corta distanza; un anno d pugilato potrebbe scacciarmi questa soggezione

E che vuoi fare pugilato per fare rissa al PGOLD???

[kickboxer_87]

Sai cosa, è che tirando di kick instintivamente allungo le distanze per colpire di calcio (ho delle leve lunghiiissime) trascurando la parte a corta distanza; un anno d pugilato potrebbe scacciarmi questa soggezione

a fine sessione, sparring partner (bravo, non una checca qualsiasi).
tu solo pugni in attacco, in difesa anche le gambe. lui usa tutto.
scambi da 30/45", pause di max 1', prova e vedrai come impari a usare quelle mani...