Si riprende con le ultime 4 settimane del ciclo.
Progressione 3x8-4x6-5x5-6x4

Front Squat
3x8@40
Track! Durante l'esecuzione zero fastidio, appena poggio il bilanciere dolore lancinante alla schiena, faccio anche fatica a respirare per qualche secondo.
La settimana di scarico (passivo) non è servita. Porca putt++++

Spinte su Piana
3x8@20+20
Tranquille tutto ook.

Rematore
3x8@40
Bueno, solamente le ultime reps un po tiratelle.

Assistenza
Lento Manubri2x6@18+18
Curl Manubri2x8@18+18

WO tranquillo, ma questa schiena mi inizia a preoccupare. Quando mi piego a terra a volte ci manca poco che rimango bloccato. Penso che dovrò farmi vedere o cmq fare qualcosa.

A presto
Federiko