meno kg ma cosce almeno parallele e poi 2 allenamenti a settimana sono l'ideale.
Master Olympia
Ciclo di Massa
meno kg ma cosce almeno parallele e poi 2 allenamenti a settimana sono l'ideale.
Eh Eh il vecchio detto chi fa da sè fa per tre... Se uno va col buonsenso sono convinto faccia di molto meglio dei professoroni che trovi nelle palestre... Ti fanno di quelle schede stra' incasinate che serve almeno mezz'ora per decifrare i simboli, quando poi le cose più semplici sono le migliori!
Grazie mille!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
la coscia dovrebbe scendere ancora di +..
lo SQUAT è FULL, cioè movimento completo in accosciata (la coscia tocca il polpaccio)
a meno che tu nn abbia problemi particolari ad eseguirlo così.
Permessi di Scrittura
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