Allenamento 06/02/07
Spalle Triceps

Lento Avanti Manubri 10@18kg-10@18kg-9@20kg-7@20kg
Lento Avanti Bilancere 2x8@27kg
Tirate Al Mento 2x10@27,5kg-1x8@32,5kg
Scrollate2x12@34kg
Delt Posteriori Ai Cavi 2x15

Tricipiti
Dip Alle Parallele Bw+15kg 8/8/8/7 Buono:d !!
Spinte Cn Manubri 2x10@10kg
Spinte All Ercolina In Basso 3x12-10-8

Durata 55minuti


Domani Ho Lo Scritto Di Patologia Sistematica 2.......paura Paura Paura Paura!!!!
Speriamo Bene