Lavoro aerobico post allenamento forza

[diesel82]

scusa roccia tu gareggi o fai l allenamento per la forza solamente per te stesso? facendo la corsa hai notato ugualmente miglioramenti a livello delle gambe?

[ROCCIA86]

Non gareggio e non è che faccio pl...semplicemente ho cominciato ad allenarmi per la forza per il semplice fatto che mi piace caricare e troppo mi riesce bene...oltre al fatto che se carico la legna....più sono forte e più sono sicuro e meno rischio di farmi male anche se lo faccio per divertimento e non per lavoro...la corsa va bene farla ma si devono dare delle priorità...se corri dopo o in altri giorni non ci sono grossi problemi...se corri prima di fare pesi...cosa che ho fatto...perdi un 10% di forza minimo ed è controproducente...