Io arriveri a 1700-1800 Kcal. La frutta mettila al mattino. Metti i carbo che dovrai inserire per aumentare le calorie nel post WO.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io arriveri a 1700-1800 Kcal. La frutta mettila al mattino. Metti i carbo che dovrai inserire per aumentare le calorie nel post WO.
Mr Italia
In Warm-Up
La frutta è una mostruosa fonte di carbo!
Aggiungendo una banana al mattino e uno yogurt alla sera, la dieta viene così:
PRO 132 g
CARB 101 g
FAT 102 g
1843 kcal
Aumento ancora le pro? Cosa ci metto?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lasciala così. 132 gr. di pro non sono poche.
Vedi per un mese quali sono gli effetti della dieta.
Mr Italia
In Warm-Up
Scusami ma a che % è la tua massa grassa......cmq per me se devi definirti meglio una metabolica con 5 giorni +1 di ricarica.......attento alla chetosi!!
Mr Italia
In Warm-Up
Credo che prima di tutto vedrò cosa succede se seguo questa dieta...
Mr Italia
In Warm-Up
Troppi grassi.. 1gr X ogni kg di peso corporeo ciave
Mr Italia
In Warm-Up
confermo anche a me piace questa filosofiaOriginariamente Scritto da jAMeZ
Permessi di Scrittura
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