la scheda è da buttare.
cmq hai una buona ossatura, non dovresti aver difficoltà a metter su peso/,muscoli...
la scheda è da buttare.
cmq hai una buona ossatura, non dovresti aver difficoltà a metter su peso/,muscoli...
Io fossi in te cercherei "korte 3X3"....
...ma non lo dire a nessuno....spece che secondo me è validissimo l'esperimento di kikboxer!
In pratica devi concentrarti molto di più sui fondamentali, cerca di raddoppiare la frequenza degli allenamenti (1 muscolo 2 volte a settimana)e di tagliare un po i carboidrati dividendo ciò che mangi in 4/5 spuntini durante la giornata. Aggiungi tanta acqua e tanta voglia di impegnarsi e il risultato è già mezzo ottenuto!
molto curiosa la storia degli accumuli d grasso localizzati..
cmq 18 d polso x quell'altezza nn è male...
Una bella dieta per le mie caratteristiche?chi potrebbe consigliarmela?
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