Sono nuovo..le mie caratteristiche

**kickboxer_87** · 05-02-2007, 01:40 PM

la scheda è da buttare.
cmq hai una buona ossatura, non dovresti aver difficoltà a metter su peso/,muscoli...

**FitnessBoy87** · 05-02-2007, 01:43 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

la scheda è da buttare.
cmq hai una buona ossatura, non dovresti aver difficoltà a metter su peso/,muscoli...

non so creare schede...magari qualche esperto..non so..che mi spiega gli errori nell ascheda..cosa fare e cosa non fare..ecc ecc...e come eliminare questi problemi che ho..

**ungeheuer** · 05-02-2007, 01:50 PM

Io fossi in te cercherei "korte 3X3"....

...ma non lo dire a nessuno....spece che secondo me è validissimo l'esperimento di kikboxer!

In pratica devi concentrarti molto di più sui fondamentali, cerca di raddoppiare la frequenza degli allenamenti (1 muscolo 2 volte a settimana)e di tagliare un po i carboidrati dividendo ciò che mangi in 4/5 spuntini durante la giornata. Aggiungi tanta acqua e tanta voglia di impegnarsi e il risultato è già mezzo ottenuto!