scusate, cmq per aerobica nn intendevo niente di eccessivamente pesante, 30-40 minuti molto leggeri....
Mr Italia
In Warm-Up
scusate, cmq per aerobica nn intendevo niente di eccessivamente pesante, 30-40 minuti molto leggeri....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dipende dal tuo livello.
se non devi fare gare e se comunque nn sei ad un alto livello di specializzazione no.
altrimenti si, sono attività quasi opposte quindi gli stimoli sono confusi ed il corpo nn può muoversi verso un'unica direzione.
ciò non toglie che una componente di capacità aerobica possa essere utile per chiunque anche per gli atleti di potenza come i powerlifter
solo che non esiste esclusivamente la corsetta leggera.. anzi, sarebbero preferibili scatti, tempo run, sled dragging..
(fai una ricerca sul forum e\o su google se vuoi approfondire)
Larry Scott
Ciclo di Massa
io darei un occhiatina al diario di corvette
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si ma corvette nn fa powerlifting.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
No, non faccio PL e quindi la corsa non la reputo negativa. Anzi, mi serve per bruciare grassi. Ultimamente mi trastullo con i tempo run perchè li reputo ottimi
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
insomma l aerobica potrebbe anche intralciare lo sviluppo della forza, in questo modo l aumento di forza si ha più lentamente esatto?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si ma l'intralcio" è proporzionale al tuo livello di anzianità e maturità
nel senso che se ancora non sei molto specializzato non ti devi preoccupare + di tanto.
Permessi di Scrittura
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