agenda del conte

**kickboxer_87** · 02-02-2007, 12:29 PM

forse è la telecamera che inganna, mi sembrava che tenessi un paio di cm di distanza

cmq non ho capito che intendi per DEXA.. cos'è?

poi a seconda del tuo obiettivo bisogna costruire il programma.
le schede di mau non sono ibridi, sono massa pura.
il 5x5 è simile... e a me ha dato buoni risultati (soprattutto coi carichi)
poi se mi vuoi far da cavia tanto meglio

**conteduca85** · 02-02-2007, 02:21 PM

allora la dexa è una metodica(densitometria a raggi x a doppio contrasto),che misura massa magra ,massa grassa e massa ossea;ti passa un fascio d raggi x a bassissime dosi sopra,sdraiato su un lettino,e a seconda della resistenza opposta ai raggi,misurano il tutto.
ora io sicuro dovrò mangiare di piu,per accelerare il metabolismo,ke x colpa mia e solo mia,mangiando sempre meno mi sono fottuto...
xx evitare di prendere troppo grasso cosa mi consigli di fare,mettendo come obiettivo base l ipertrofia?magari inserendola all interno d un programma da tenere fino a giugno...
appunto pensavo ad un periodo di massa seguito da un ibrido...te ke mi consigli?

ovviamente siete tutti invitati a partecipare alla discussione

**kickboxer_87** · 02-02-2007, 02:54 PM

devi solo controllare l'alimentazione...il resto è relativo... non saranno quelle 300kcal in + determinate dalla scelta del tipo di allenamento a cambiarti la composizione corporea

**conteduca85** · 02-02-2007, 04:04 PM

vabbe fatto sta ke volevo provare qualkosa di diverso dal programma alla 4ca....ma rimanere sempre in qualkosa ke proponesse una programmazione.
i miei cariki ce li hai;se vuoi posso fare da cavia,saro bravo..
unike cose ke kiedo:
obiettivo=massa
frequenza=se possibile4volte a week.