questa è la mia storia..

[SeNsHi]

ottimi miglioramenti, ora vai con la definizione

[Corvette]

I miglioramenti si vedono

[.:überfranz:.]

I miglioramenti si vedono

quoto

[Nemintek]

Concordo col buon Corvo e il vecchio franz, complimenti bei miglioramenti!

[velasquez]

grazie ora tutto luglio si continua e poi ad agosto si vede

[velasquez]

ragazzi è sorto un problemino...sono in definizione da cm avete potuto vedere ma di botto sono "scomparsi" gli addominali!non ke prima si vedessero ma si accennavano,ora sono di nuovo coperti..il peso è cmq sceso,quei 3/400 grammi insomma...ma da una settimana non mi si vedon più:/

[velasquez]

ciao ragazzi..rispolvero questo thread è da parekkio ke non mi faccio vedere...ecco come ero...stamattina
la prima foto è di ieri sera veramente...la seconda è il mio pseudoaddome...e la terza le mie gambine....sono in massa...
ke mi dite,stò andando bene?:?

[darkdancer]

sticazzi che gambone massose. Puoi dirmi quanto sono di circonferenza nel punto piu' largo?

grazie!

[francescosecond]

Ciao velasquez, vorrei porti le mie solite due banali domande, visto il grande miglioramento: hai usato solo pesi e cibo o anche sostanze di "altro" genere? Tranquillizzami: quanto hai di polso? Grazie e ciao!!

[velasquez]

grazie,grazie veramente qui l'unico ke si abbatte mi sa ke sò io kakkiarola in giro anke sul forum vedo certi fisici..speriamo di arrivarci anke io un dì cmq le misure nn saprei da solo non me le sò prendere tempo fa in palestra me le prese l'istruttore e se nn sbaglio di gambe eran 64,di polso 23 m pare..era un pò di tempo fa però..
per come ci sono arrivato bè,tre cose..dieta,allenamento...e si,ammetto di aver usato un'altra cosa...si kiama VOLONTA' speriamo bene x il futuro

[francescosecond]

...bravo, sano e genuino. Il primo passo dunque l'hai fatto (corpore sano), adesso bisogna fare il secondo (mens sana)

P.S. non ho studiato il latino!
P.S. 23 cm di polso sono veramente tanti, troppi direi, ma se fossero anche solo 20 ecco da dove i brillanti risultati e le più alte vette cui puoi aspirare! Ringrazia tua madre (Natura), perchè coi miei 15 cm di ossatura anche col quinto elemento (la volontà) non andrò molto oltre.

[velasquez]

altre foto..scattate stamattina,prima di natale sapete com'è:P il peso è aumentato un pò volevo sapere secondo voi come stavo andando,a ke percentuale di bf stò su per giù...ho notato guardando la foto della mia skiena...mi pare di esser "storto" poi nn lo so cmq...

[Titan]

Dorsali larghi e grossi
Trapezi ancora da migliorare secondo me
Braccia grosse (avrai un 42cm di braccio a occhio. Magari mi sbaglio)
Bel Petto ma ti puo' crescere ancora di molto

Mi posteresti i tuoi carichi sui fondamentali? grazie velasquez e complimenti x il fisico

[velasquez]

grazie non pensavo di ricevere questi complimenti.. comunque sicuro di braccio non ho 42 cm fidati almeno nn credo sul petto mannaggia mi stà dannando è uno dei muscoli a cui "tengo" di più speriamo bene per i dorsali...mi faccio un pò skifo quella foto devo ammette ke mi fa senso e poi noto ke sui fianki...sono un pò "storto" forse boh..
i miei cariki?nn penso siano kissà quanto alti, cmq...

lo squat 130 kili senza contar la sbarra,5 reps
leg press inclinata 150 kili 8 reps
rematore per ora lo faccio con i manubri unilaterale,24 kili per lato
curl bilanciere ez 24 kili 8 reps senza contar la sbarra
bilanciere panca piana 48 kili 5 reps,senza contar la sbarra
stacchi li stò facendo da poco,con i manubri per ora 18 kili per manubrio,però già li ho fatti st'estate con il bilanciere arrivavo a quasi 70 kili x 6 reps,un pò di più o di meno nn ricordo ma si aggirava su quello il peso
poi nn so ke altro dire

[Titan]

Ovviamente rispetto alla tua altezza etc etc... ma puoi ancora diventare piu' grosso.. hai voglia!!.

Comunque mi aspettavo piu' Kg sul bilancere panca piana.. almeno 70kg totali.

Vedrai che se incrementi la forza li', il petto ti cresce a vista d'occhio!