Dal punto di vista proteico poi, la quota 2g/kg di peso corporeo è adatta agli uomini, per le donne dovrebbe essere 1.6g/kg di peso corporeo. Questo è dovuto alla composizione corporea della donna che differisce da quella dell'uomo per una maggior percentuale di grasso corporeo ed una minore percentuale di massa muscolare (ovvio che sto parlando di valori medi, perché se mi confrontate un lottatore di sumo con Kate Moss, comincerei ad avere qualche perplessità... ). 110 g di proteine sarebbero ok per un ragazzo di 55 kg, ma per una ragazza sono un po' abbondanti, potresti portarle a 80-90g.