Nuova forma...;-)

[konkoji]

dato il peso e le misure avrai gia una bella forma fisica, e magari sei anche troppo magra (ma bisignerebbe vedere delle foto).

nn me ne intendo granche di dieta ma a occhio direi che mancano i carbo e i grassi mentre le pro ci sono tutte e sono anche in sovrabbondanza (100 e passa grammi di pro su 54kg di peso!).

aspetta pero le risposte dei piu esperti.

[ERIKA84]

dato il peso e le misure avrai gia una bella forma fisica, e magari sei anche troppo magra (ma bisignerebbe vedere delle foto).

nn me ne intendo granche di dieta ma a occhio direi che mancano i carbo e i grassi mentre le pro ci sono tutte e sono anche in sovrabbondanza (100 e passa grammi di pro su 54kg di peso!).

aspetta pero le risposte dei piu esperti.

Condivido...tante proteine e pochi, quasi niente carboidrati! Dovresti mangiare all'incirca 70/75 gr di proteine al giorno per il tuo peso e altezza...e il tuo metabolismo basale (cioè a riposo senza far nulla!) dovrebbe bruciare tra le 980-1100 calorie al giorno!
I carboidrati sono fondamentali, perchè ci danno circa il 55% delle energie che ci occorrono...fai attenzione solo a prediligere i carboidrati complessi (come pasta e pane integrale) ....
Infatti mentre i carboidrati che puoi trovare in alimenti come "dolci" aumentano di colpo gli zuccheri nel sangue (dando energia subito, ma per breve tempo....di conseguenza o li bruci subito con attività fisica o si accumulano ) , quelli complessi ti permettono di consumare l'energia che danno in modo più soft nell'arco della giornata!