Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
imho... NO, non avrebbe senso su un neofita.
il 5x5 alla fine non è che prevede che lo faccia uno con 40kg di panca...
infatti avevo detto là che pr "neofita" si intende gente che fa anche 100kg di panca...

ci sono tanti metodi validi....

una(su mille) buona base è:
2 volte a settimana fai la panca e lo squat
1 volta lo stacco.

poi il resto lo vari come vuoi...
Umh ho letto il post su Bill star, ma allora credo di non averci capito nulla, credevo che fosse adatto anche per chi ha iniziato da poco e magari di panca sta sulla 50ina ...

Ma con che devo iniziare allora?