Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
hmm ma così lo stimolo allenante è piuttosto bassino e limitato alle ultime 3 serie (anche se quella a 80kg e poco allenante a dire il vero)
se dopo fai altro può andare bene.. ma se fai solo questo mi pare insufficiente.

sai, mi ricorda un pò la fase "intensità" del programma di 4ca
ad essere sincero lunedì ho fatto 1 solo esercizio x il petto ed era spinte con manubri su panca alta
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sempre 10 ripetizioni



ultimamente mi alleno tanto per allenarmi...non ho stimoli...non ho compagno di allenamento...mi alleno la sera sul tardi...non programmo l'allenamento e mi limito a fare 1-2 esercizi x gruppo muscolare ,a giusto x mantenere quello che ho...