Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ma in quel modo è un lavoro un pò diverso..
100% è sul 6RM immagino.
si

esempio: panca pIANA tutte serie da 6 rip ma aumento il carico ed i recuperi
20kg
40kg
60kg
80kg
100kg
100kg