Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
somo... anch'io gioco in A2 (in teoria ) e nessuno mi segue...
guardiamo in faccia alla realtà...
al di fuori del calcio, nessuno si preoccupa di seguire gli atleti con il lavoro in palestra...

@samu: io punterei tutto sulla forza pura, 2 esercizi pesanti per wo e qualcuno per il core. basta. 2 sessioni alla settimana + 1 metabolica in cui colpisci i punti deboli. il resto lo fai in acqua.
infatti non ci segue quasi nessuno a parte il lavoro in acqua, epoi io ho avuto dei problemi ke mi hanno messo fuori rosa, a settembre ho fatto un incidente in moto e mi sono rotto la clavicola destra , e poi ho un problema di una ciste nel polso ke mi crea abbastanza fastidio nel sollevamento pesi, poi io sto seguendo una dieta che ho postato in dieta per perdere i kili di troppo e riuscire a tirarmi per bene..quindi il lavoro aerobico lo faccio + per togliere la buzetta
cmq ho deciso di saltare l'allenamento di giovedi' in acqua per dedicarmi all'ora di boxe con + rilasatezza visto ke il giovedi' è l'allenamento + leggero per la sett degli allenamenti di pallanuoto ke faccio, cmq vorrei un programma da seguire perchè nn sono in grado di farmelo da solo , tanto per informare gioco a Genova nel s.c quinto