credo che sia molto meglio esser sicuri di conoscersi bene prima di imbarcarsi in un programma del genere.

-o si è forti, con una certa esperienza di allenamento e allora, a causa della maggiore intensità esprimibile, si rischia il sovrallenamento (sfido chiunque a fare un 6x4 di stacco con carichi per lo meno decenti e rifare lo stesso ex, anche con parametri di sovraccarico diversi, dopo 48 ore.. e poi rifarlo dopo altre 48.. e poi ricominciare dopo altre 72)

-o si è deboli e/o principianti, con una palese incapacità di spremere per bene una serie (non importa se a cedimento o no).. e allora vanno bene anche schemi di allenamnto più semplici

personalmente, fatico a reggere 3 fullbody con gli stessi ex persino se eseguo una serie allenante unica per ogni esercizio.. in tal caso devo comunque adottare scarico frequente

se poi qualcuno riesce a fare un 6x4 di stacco lunedì, un 3x8 al mercoledì e un 4x6 al venerdì.. o cazzeggia anzichè allenarsi, oppure è l'essere più bovino del pianeta!! e allora beato lui!!