Torno sull'argomento...Ma fare in una settimana la stessa full body e cambiare le ripetizioni in questo modo x i fondamentali (senza considerare i complementari):

lun (pesante): 6X4

mer (leggero): 3X8

ven (medio): 4X6

è un modo sbagliato x provare a stimolare tutte le fibre del muscolo (quindi obbiettivo massa) senza buttare xo via la forza?