Volevo kiedere una cosa sul buffer sperando ke la risposta nn sia troppo complessa! Allora andando subito al sodo faccio l'esempio d quello ke voglio kiedere col 5X5 ma penso ke sia valido con ogni combinazione d serie/rip.

Quello ke voglio sapere io è se è giusto quello ke dico e le differenze ke esistono tra tutti questi vari metodi.

contando ke io faccio ad esempio un 5X5 potrei farlo, credo, nei seguenti metodi:
(Ipotizzando ke il mio 5RM sia l'80% del massimale)

1°: Mettere un peso da 5RM e fare, a titolo d'esempio eh, 5 4 3 3 2

2° Mettere un peso da 5RM e fare 2 3 3 4 5

3°: Mettere un peso da 7RM e fare 5 5 5 5 5

4° Mettere il peso a salire e fare ad esempio
5 rip col 60% 1RM
5 rip col 65% 1RM
5 rip col 70% 1RM
5 rip col 75% 1RM
5 rip col 78% 1RM

5°: Come prima ma col peso a calare (Prima 78% poi 75% e via dicendo tenendo sempre 5 rip complete)

Ora a me vengono in mente questi metodi, magari ce n'è altri, xo volevo sapere se tra questi c'è qualke modo che sarebbe totalmente sbagliato, se ce n'è uno migliore, cioè qual'è in generale in modo giusto d comportarsi e d eseguire una qualsiasi combinazione d questi skemi.

Grazie dei kiarimenti