questo è sicuro cmq non penso abbia meno effetti di un allenamento ad alto volume....in fondo è questo ke s intende come pumping nel programma di 4ca(tornando proprio al principio del tread),alto volume cercando di portare sangue in un determinato distretto,e x questo accoppiare nelle sessioni muscoli vicini e ke nn rikiedano grandi spostamenti d sangue dal bersaglio....quindi no gambe e spalle insomma..