mi alleno in casa,comunque sono alto 1.82 e peso 60kg
Principiante
mi alleno in casa,comunque sono alto 1.82 e peso 60kg
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mhh, hai 14 anni, allenarsi va bene... ma attento a non esagerare. Il tuo sviluppo è nel pieno dell'attività, è + importante che ti concentri su una dieta sana
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
In Warm-Up
Non ci sono contrindicazioni? sei il moderatore e dici ste cose?
a 14 anni se si carica uno squat sulla schiena ad esempio non il massimo per la spina dorsale....
Franco Columbu
In Pre Gara
Gli ho suggerito di fare squat e stacchi?Originariamente Scritto da frenchpress
Gli ho detto cosa deve fare impostando un allenamento?
Ho risposto esclusivamente alla sua domanda "generica".
Se leggi tutta la mia risposta, vedrai che nella seconda riga c'è scritto il mio "pensiero".
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Infatti Fifty ha fatto una premessa chiarissima
Mr Italia
In Warm-Up
ma se si allena a casa. non credo che a 14 anni si sia comprato 200kg di pesi e un power rack prima ancora di cominciare no?
a proposito gabriel, facci sapere cos'hai per allenarti, manubri? o bilanciere?
Principiante
ho due manubri,due cavigliere e una panca per addominali
Principiante
per dieta cosa mi consigliate?facendo una dieta e' possibile aumentare di muscoli?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Assolutamente. La dieta è fondamentale per costruire muscoli.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Direi che non manca niente
Mr Italia
In Warm-Up
Direi che non manca niente
seriamente (forse perchè abbiamo quasi la stessa età) ti consiglio di andare in una palestra. lì troverai (si spera) chi ti consiglia come eseguire gli esercizi in modo idoneo e magari ti costruirà una scheda.
anche io mi allenavo in casa, ma secondo me alla nostra età non ne vale la pena.
poi, son pareri
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