video bench press

[McGisto]

x le gambe cosa fai?

[lu ferrigno Jun]

per le gambe 3 set a settimana di squat ma per adesso non li alleno perchè ho una piccola tendiniti alla parte del ginocchio della gamba sinistra

[.:überfranz:.]

bimbi andiamoci piano ha 15 anni.........
noi il doppio di lui.
non ve lo ricordate con che entusiasmo si affrontavano le cose allora e con che veemenza si voleva a tutti costi essere i migliori?
non vi rifate sul fratellino piccino di lu, magari dice delle cose in modo sbagliato (come il fratello si ok), ma ha solo bisogno di un riscontro da parte nostra, piuttosto insegnamoli ad essere piu' umile e a vedere le cose da diversi angoli.

io me lo ricordo benissimo come mi sentivo a 15 anni solo se parlavo con una persona piu' grande di me, che suonava in un gruppetto appena conosciuto fuori della periferia della citta'...

se ci incazziamo secondo me siamo peggio noi.

lu jun secondo me sei forte per avere 15 anni (alzi piu di me che ne ho trenta ahahahahah)
pero' la prendi troppo stretta e dovresti fare le ripetizioni piu lentamente.

[Rik_the_Dog]

pero' la prendi troppo stretta e dovresti fare le ripetizioni piu lentamente.

Scusate la mia ignoranza non me ne voglia nessuno,ma io per fare massa la panca la faccio molto piu lentamente!
Sbaglio io??

[llcoolj]

tante polemiche infantili e inutili e quasi nessuno ha notato la cosa + importante...il rimbalzo deve essere proprio 1 cosa nella genetica della famiglia ferrigno!

[lu ferrigno Jun]

prossimamente il video del massimale 94 kg (SENZA RIMBALZO) sfiorando il petto

[kickboxer_87]

good

[lu ferrigno Jun]

va bene mi sforzero al massimo a controllare meglio la velocità, si anche io mi stò accorgendo che l'alzata e troppo veloce.quindi dovrò impegnarmi al massimo

[lu ferrigno Jun]

anche sè per adesso ho allenato di più la massa