Citazione Originariamente Scritto da llcoolj Visualizza Messaggio
ma sbaglio o avevi intenzione di cominciare il ciclo russo?se quello ke t interessa è aumentare i carichi t assicuro ke è 1 esperienza sensazionale!
cool si' esatto, ma diciamo che ho un pochino di paura perche' non mi sento abbastanza forte... poi non ho ben capito se il ciclo russo consiste solo dei tre esercizi panca squat e deadlift o si puo' compensare con esercizi aggiuntivi per le braccia per esempio.
sapresti consigliarmi?