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Discussione: eccomi qua

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  1. 27-01-2007, 03:00 PM #1
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    ma sbaglio o avevi intenzione di cominciare il ciclo russo?se quello ke t interessa è aumentare i carichi t assicuro ke è 1 esperienza sensazionale!
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  2. 27-01-2007, 04:11 PM #2
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    ma sbaglio o avevi intenzione di cominciare il ciclo russo?se quello ke t interessa è aumentare i carichi t assicuro ke è 1 esperienza sensazionale!
    cool si' esatto, ma diciamo che ho un pochino di paura perche' non mi sento abbastanza forte... poi non ho ben capito se il ciclo russo consiste solo dei tre esercizi panca squat e deadlift o si puo' compensare con esercizi aggiuntivi per le braccia per esempio.
    sapresti consigliarmi?
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  3. 28-01-2007, 12:31 PM #3
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    io l'ho fatto sl cn quelle 3 alzate,ma col senno di poi credo ke sia 1 pò sottoallenante...ci ho guadagnato molto in forza ma anke in bf!
    Xrò se guardi sul thread originale m pare di aver visto 1 scheda di 1 utente ke ha saputo integrarlo cn altri esercizi...
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  4. 28-01-2007, 04:04 PM #4
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    ok grazie cool
    guardo se la trovo per ispirararmi nell'integrazoine degli esercizi.
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  5. 28-01-2007, 04:21 PM #5
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    Un ottima integrazione potrebbe essere il box squat o anche la panca inclinata
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  6. 28-01-2007, 04:23 PM #6
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    Comunque secondo me la prima volta fossi in te proverei il ciclo originale o la variante proposta da Ironpaolo
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  7. 30-01-2007, 07:19 PM #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Dany AR84 Visualizza Messaggio
    Comunque secondo me la prima volta fossi in te proverei il ciclo originale o la variante proposta da Ironpaolo
    dany... o son rimbischerito io... ma la variante non la trovo...
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