sinceramente di bf nn so quanto ne ho, non sono tirato tirato ,ma neanche grasso , cmq ci sono le foto mie qualke pagina prima .Originariamente Scritto da Teo86
complimenti per i carichi ma azzo sei 1.80 per 100 kg? che bestiaccia
a che bf stai ? 11\12% ?
ho letto che di panca riesci a fare un 12 x 100 kg
io all'incirca dovrei farne 9-10... qual'è il tuo massimale attuale?
140?
il mio masimale attuale e 143/4
cmq penso che ora sia aumentato perche sono riuscito a farne 3 con 131kg abbastanza facilmente (sottoline abbastanza,e nn e che ero fresco dopo la serie) cmq nn va ancora io sparo di arrivare a 150 almeno per meta marzo , mi sto preparandi per la gara dell 1 aprile ..........speriamo
cmq tu vai alla grande leggo spesso il tuo diario e i pesi sono imponenti ,complimenti
ciao
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