Massa grassa gambe

[Dany_(84)]

in sostanza ragà mi dite che non ce la farò a perdere quel maledetto grasso sulle gambe e nel fondoschiena?

Biro ti ha detto tutto quello che devi sapere ma tu in sostanza non ci hai fatto capire niente se non che ti vedi grasso.
Fai un lavoro sedentario ?
Hai a disposizione un palestra in cui andare ?
Qual'è la tua alimentazione in questo momento ?
Da li pianificare un piano alimentare adeguato a cui tu dovrai abbinare attività fisica.

[Mauro_86]

Biro ti ha detto tutto quello che devi sapere ma tu in sostanza non ci hai fatto capire niente se non che ti vedi grasso.
Fai un lavoro sedentario ?
Hai a disposizione un palestra in cui andare ?
Qual'è la tua alimentazione in questo momento ?
Da li pianificare un piano alimentare adeguato a cui tu dovrai abbinare attività fisica.

Allora... io non ho proprio una dieta precisa però in sostanza mangio:

MATTINA

Cornflakes

PRANZO

Riso e Mais;
Tacchino;
Pollo e Patate;
Frutta (Ananas e Mandarini principalmente)

POMERIGGIO

Yogurt

CENA

Riso;
Mais e Verdura

PS:

Naturalmente il punto e virgola ( sta a rappresentare che non è che a pranzo mi mangio tutto insieme quello che ho elencato. Un giorno mangio riso, un giorno mangio pollo e un altro tacchino.

Comunque quasi tutti i giorni mi faccio circa 20 minuti di corsa, addominali con AB King pro e 10 minuti circa di Cyclette.