Allenamento De Di Squat ew Stacco
_Box Basso (forse troppo) 12x2x110kg con meno di 45" di pausa
_Singole a salire 120\130\140kg
_Stacco Tradizionale dinamico 8x2x160kg con meno di 45" di pausa
_Lento avanti bilancere olimpionico:singole a salire: 60\70\80\90\95kg (fallita)
_Alzate laterali 18kgx10 poi 16kg x10rip