Originally posted by Sly83
ricorda però che ogni tanto è bene fare una-due serie anche per il sottoscapolare.
(è un intrarotatore, come pettorale maggiore e gran dorsale)
scusa ho ripreso in mano il testo di mcrobert e dice che le l-fly servono per rinforzare i muscoli rotatori esterni della spalla che includono il sovraspinato, l'infraspinato, il sottoscapolare e il piccolo rotondo. e ciò mi è confermato da http://www.sportraining.net/news-rotatori.htm

ma tu prima hai scritto che è un intrarotatore e mi hai consigliato l'esercizio speculare delle l-fly ma stando al libro e all'articolo bastano appunto le lf-ly