Sembra di cadere sempre sugli stessi discorsi, ma i polpacci sono quel tipo di muscolo che solamente la natura fa crescere, ossia, possono migliorare tanto, ma di miracoli ancora non ne ho visti.

Comunque li alleno in stripping al multipower.

Per quel che riguarda i femorali concordo con Dragon Ball, stacchi e leg curl......

Sherko.