Newbie ? Massa ? Leggete...

[Consoll]

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Perfetto!io sono nuovo, e questo è il mio primo topic! Presto vi posterò la mia "dieta" e la tabella della palestra così sono sicuro che mi darete dei consigli!!Vi ringrazio anticipatamente!!!ciao

[°°sOmOja°°]

ciao consoll ho modificato il tuo quote, non è necessario quotare gli interi messaggi, è sufficiente una piccola parte per far capire a cosa ti riferisci.

quando posterai il tuo allenamento e la tua dieta accertati di farlo nelle sezioni giuste aprendo dei nuovi topic.