domanda panca piana

[pelleverde]

se sei in stallo devi cambiare stimolo.

cambia routine, o almeno cambia esercizio/inclinazione...

[zlatan777]

ho smesso d fare piramidali del tipo 2-4-6 o 6-4-2 e ho ricominciato a fare serie da + ripetizioni...tipo 10-8-6 ecc....spero ke così vada meglio...
xò mi sembra strano d essere arrivato allo stallo visto ke l'anno scorso come ho detto ero 5kg avanti...
e visto ke ho solo 21 anni e faccio palestra solo da 2 nn credo affatto d essere arrivato al mio limite fisiologico...bhò..