chiedo un consiglio per novello

[Drugo]

secondo me (e tutti gli allenatori competenti) lo squat è l'esercizio principale.
fai te che i WL (i sollevatori di pesi) lo iniziano a fare anche a 6anni...
te che ne hai 15 non hai nessuna scusa per non farlo

ps: non ascoltare quello che ti dicono in palestra, nel 99% dei casi sono stupidaggini

lo sapevo

eppure sembrava un espertone


ora inizio con la panca piana, poi vedrò..

secondo voi alla piana con quanto dovrei cominciare come minimo?
fate conto che non l ho mai fatta in vita mia..

[kickboxer_87]

come minimo con la sbarra, poi vedi te

[Drugo]

come minimo con la sbarra, poi vedi te

penso che una 40ina di chili riuscirei a farli... esagero?

[kickboxer_87]

prova
anche se ne fai 30 non fa niente, hai margini di miglioramento che neanche immagini

[Drugo]

prova
anche se ne fai 30 non fa niente, hai margini di miglioramento che neanche immagini

grazie dei consigli! vi farò sapere!

[Drugo]

secondo voi con che tipo di squat devo incominciare??



cmq voi me le consigliate le croci con manubri su panca inclinata?

[Dany_(84)]

secondo voi con che tipo di squat devo incominciare??



cmq voi me le consigliate le croci con manubri su panca inclinata?

Parallelo. Però non lo fare al multypower eh !!!!

[fifty]

Mi premeva intervenire
Lo avete mai visto questo ragazzo?
Siete a conoscenza di eventuali problemi scheletrici?
Potete seguirlo durante i suoi allenamenti?
Non dimentichiamoci che ha solo 15 anni ed è a digiuno per quanto riguarda l'allenamento con i pesi.
Il suo istruttore, che lo vede di persona, puo' seguire e monitorare i suoi progressi, gli ha sconsigliato di eseguire determinati esercizi, e noi gli diciamo di farli assolutamente?
Se domani va in palestra, e metti caso, dovesse farsi male eseguendo squat o stacchi?
Viene a cercare voi?
A suo padre ed a sua madre cosa racconta? "sai me lo ha detto tizio e caio sul Forum"
Lo so che le mie parole vi possono sembrare ridicole o polemiche, ma vi assicuro che non è cosi'!
Pensateci bene e capirete che ho ragione

[Drugo]

Mi premeva intervenire
Lo avete mai visto questo ragazzo?
Siete a conoscenza di eventuali problemi scheletrici?
Potete seguirlo durante i suoi allenamenti?
Non dimentichiamoci che ha solo 15 anni ed è a digiuno per quanto riguarda l'allenamento con i pesi.
Il suo istruttore, che lo vede di persona, puo' seguire e monitorare i suoi progressi, gli ha sconsigliato di eseguire determinati esercizi, e noi gli diciamo di farli assolutamente?
Se domani va in palestra, e metti caso, dovesse farsi male eseguendo squat o stacchi?
Viene a cercare voi?
A suo padre ed a sua madre cosa racconta? "sai me lo ha detto tizio e caio sul Forum"
Lo so che le mie parole vi possono sembrare ridicole o polemiche, ma vi assicuro che non è cosi'!
Pensateci bene e capirete che ho ragione

no in realtà, questo allenatore mi ha detto che per ordini "superiori" a ragazzi minori dei 16 (mi pare) non vogliono far fare questi esercizi.
non solo a me, personalmente, avendomi visto.

EDIT: oltre agli affondi, squat, panca piana, ecc... mi ha detto che sarebbe meglio non fare anche il pull per motivi di età (troppo piccolo)... io non capisco bene il motivo, tutto qui.


comunque si può capire anche il tuo intervento; non hai tutti i torti.

[kickboxer_87]

e se io domani vado in palestra,mi metto a fare good morning pesanti e mi frantumo una vertebra?

fifty, non capisco il ragionamento, parliamo di allenamento o di scacchi?
io a 15 anni ogni fine allenamento potevo contare i lividi che mi ero procurato a hockey...

lui per fare 2 esercizi decenti non morirà...


poi la questione sicurezza è valida, ma lo è anche per noi allora..

[Dany_(84)]

Mi premeva intervenire
Lo avete mai visto questo ragazzo?
Siete a conoscenza di eventuali problemi scheletrici?
Potete seguirlo durante i suoi allenamenti?
Non dimentichiamoci che ha solo 15 anni ed è a digiuno per quanto riguarda l'allenamento con i pesi.
Il suo istruttore, che lo vede di persona, puo' seguire e monitorare i suoi progressi, gli ha sconsigliato di eseguire determinati esercizi, e noi gli diciamo di farli assolutamente?
Se domani va in palestra, e metti caso, dovesse farsi male eseguendo squat o stacchi?
Viene a cercare voi?
A suo padre ed a sua madre cosa racconta? "sai me lo ha detto tizio e caio sul Forum"
Lo so che le mie parole vi possono sembrare ridicole o polemiche, ma vi assicuro che non è cosi'!
Pensateci bene e capirete che ho ragione

Nessuno qui impone niente.
Noi gli abbiamo dato solo dei chiarimenti espressamente richiesti da lui e sottolineo da LUI.
In base al tuo ragionamento tantovale chiudere il forum perchè anche un parere alimentare può diventare potenzialmente pericoloso.
Puntualizzo poi che io non gli ho consigliato di fare determinati esercizi bensi gli ho suggerito (nel caso avesse avesse avuto intenzione di farlo) di non fare squat al Multypower per ovvie ragioni che tu ben sai

[Drugo]

Parallelo. Però non lo fare al multypower eh !!!!

scusa l ignoranza, che vuol dire?

[Drugo]

rieccomi dopo qualche settimanuccia!

ho provato da qualche giorno a fare panche in varie gradazioni e son rimasto veramente deluso dai miei carichi

allora sulla panca 60° va abbastanza bene (rispetto alle altre), faccio 10x4x30kg

è sulla panca piana che sorgono i problemi: riesco a malapena a fare un 15x3x15kg!!!

[kickboxer_87]

15kg x parte sulla piana?
e 30kg x parte sull'inclinata?

IMPOSSIBILE (cmq si scrive set x rip x kg, NON rip x set x kg)

[Drugo]

15kg x parte sulla piana?
e 30kg x parte sull'inclinata?

IMPOSSIBILE (cmq si scrive set x rip x kg, NON rip x set x kg)

no, non per parte.

ok, riscrivo:


4x10x30kg inclinata

4x10x15 kg e fatico pure, sulla piana