chiedo un consiglio per novello

**kickboxer_87** · 24-01-2007, 04:10 PM

sarebbe meglio lo Starr

ma io sono sempre in cerca di cavie eheh...

**Drugo** · 24-01-2007, 06:36 PM

un'altra domanda: il mio allenatore dice che alla mia età è meglio non fare nè squat classico, ne affondi, ne frontal squat, ecc... perchè son troppo giovane.

dite che quando potrò tornare a reintrodurre le gambe possa anche iniziare con qualche squattino?

ah, stessa cosa per panca piana, dice che è ancora meglio non farla (!?)

che ne dite?

**kickboxer_87** · 24-01-2007, 06:39 PM

secondo me (e tutti gli allenatori competenti) lo squat è l'esercizio principale.
fai te che i WL (i sollevatori di pesi) lo iniziano a fare anche a 6anni...
te che ne hai 15 non hai nessuna scusa per non farlo

ps: non ascoltare quello che ti dicono in palestra, nel 99% dei casi sono stupidaggini

**Drugo** · 24-01-2007, 06:43 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

secondo me (e tutti gli allenatori competenti) lo squat è l'esercizio principale.
fai te che i WL (i sollevatori di pesi) lo iniziano a fare anche a 6anni...
te che ne hai 15 non hai nessuna scusa per non farlo

ps: non ascoltare quello che ti dicono in palestra, nel 99% dei casi sono stupidaggini

lo sapevo

eppure sembrava un espertone

ora inizio con la panca piana, poi vedrò..

secondo voi alla piana con quanto dovrei cominciare come minimo?
fate conto che non l ho mai fatta in vita mia..

**kickboxer_87** · 24-01-2007, 06:57 PM

come minimo con la sbarra, poi vedi te

**Drugo** · 24-01-2007, 07:03 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

come minimo con la sbarra, poi vedi te

penso che una 40ina di chili riuscirei a farli... esagero?

**kickboxer_87** · 24-01-2007, 07:17 PM

prova

anche se ne fai 30 non fa niente, hai margini di miglioramento che neanche immagini

**Drugo** · 25-01-2007, 05:48 PM

secondo voi con che tipo di squat devo incominciare??

cmq voi me le consigliate le croci con manubri su panca inclinata?

**Drugo** · 04-02-2007, 12:11 PM

rieccomi dopo qualche settimanuccia!

ho provato da qualche giorno a fare panche in varie gradazioni e son rimasto veramente deluso dai miei carichi

allora sulla panca 60° va abbastanza bene (rispetto alle altre), faccio 10x4x30kg

è sulla panca piana che sorgono i problemi: riesco a malapena a fare un 15x3x15kg!!!

**kickboxer_87** · 04-02-2007, 02:46 PM

ho appena riletto tutto il 3ed.

non ho intenzione di ripetermi x cui non posterò più qua.
tutto quello che dovevo dire l'ho già detto nei primi post.

ciao, kick