i punti fondamentali li ho gia dati.. rileggi.

per quanto riguarda le posizioni il motivo è sempre lo stesso: il movimento sembra simile ma ha scopi differenti, nel WL è solo un parziale.

prova a caricare un bilancere a terra ed impugnalo.. cerca di tenere la schiena tesa e non piegarti in avanti.
adesso allarga la presa.. allarga ancora..
vedrai che per mantenere la stessa inclinazione del busto inevitabilmente dovrai scendere ancora di + con il sedere.
se invece non scendi starai con la schiena quasi orizzontale.. il che sarebbe svantaggioso per l'alzata.

la distanza dalle tibie è sempre soggettiva e cmq anche li dipende da quello che andrai a fare dopo