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Discussione: Lo Stretching...

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  1. 23-01-2007, 10:48 PM #1
    laura5
    laura5 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Grazie mille per le risposte! La domanda nasceva dal fatto che dopo squat, step up, affondi, ecc. la mia povera schiena sembra quasi "incassata" e chiede pietà.... Proverò a fare un po' di stretching dinamico d'ora in poi per tentare di ridurrre il problema. Avete da consigliarmi qualche esercizio in particolare?
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  2. 23-01-2007, 11:40 PM #2
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    forse dovresti ridurre gli esercizi e\o controllare le esecuzioni.
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  3. 24-01-2007, 02:12 AM #3
    kickboxer_87
    kickboxer_87 non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    beh se ti senti "pressata" dal peso basta appendersi a una sbarra per decomprimere la colonna
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  4. 24-01-2007, 10:16 AM #4
    L'avatar di fifty
    fifty
    fifty non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Ritengo che gli esercizi di "decompressione" del rachide, siano fondamentali a fine seduta
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