* Diario di 123456789 *

**kickboxer_87** · 23-01-2007, 12:16 PM

si. cmq nei rumeni il peso agli inizi è quasi uguale a quello dello squat...

**McGisto** · 23-01-2007, 12:59 PM

ricapitolando quello ke faccio io si chiama MEZZI STACCHI o STACCHI ALLA RUMENA ?
e permettetemi la domanda, ma ne vale la pena fare gli STACCHI (i vostri) quando poi si ha anche lo SQUAT??

**McGisto** · 23-01-2007, 01:14 PM

ei 123456789 quando arriverai a fare gli stacchi così sarò disposto a farti da PT

http://www.youtube.com/watch?v=U2BW8...elated&search=

**123456789** · 23-01-2007, 03:10 PM

Quello che faccio io sono stacchi da terra come dice kick, cioè DEVI partire con il culo basso... se stacchi tutto di schiena non va bene...! BELLO IL VIDEO

già visto e rivisto ma è una bestia

**McGisto** · 24-01-2007, 02:59 PM

nella military quanto tieni di distanza i polsi ? larghezza spalle o leggermente di più ?? e a sua volta i gomiti li tieni abbastanza uniti (da stimolare più i tricipiti) o li tieni larghi (quindi carichi maggiormente) spingendo quasi tutto cn le spalle?

**kickboxer_87** · 24-01-2007, 05:03 PM

io nelle overhead press uso la stessa presa della panca.

**123456789** · 24-01-2007, 05:42 PM

la tieni dove sei piu comodo gisto, io poco piu delle spalle credo boh, dove sono comodo, prox wo devo fare un bel 5x5@36 E chiuderlo!!!!!!!!!!!!

venerdi ho un esame, lallena di oggi lo slitto a venerdi, va bè pace... dato che ho ancora un indolez ad un tendine del cazz del ginocchio che sta passando! e legeri doms ancora da lun...

spero solo che vada bene lesame di venerdi almeno carico nel'allena altrimenti sono scaxxato.... e lunedi provo a iniziare e chiudere (difficile eh

) i 5x5@74 di stacco!!!!!!!!! dovrò in qualche maniera arrivare al massimale di un quintale o chiedo troppo? eheh (mi sa di si, però è bello lottare per qualcosa)

we per i 5rm e 8 rm che dovrò testare di che es li devo fare? (kick)
di tt quelli che ora facevo il 5x5?