Gio ma tu assimili x ogni pasto (5/6 pasti giornalieri) 40% carbo
30% pro , 30% grassi delle kilokalorie totali ???

quindi , faccio un esempio , se hai bisogno di 2700 k/kalorie giornaliere assumi il 40% IN CARBO , 30% PROT E GRASSI ???

ho sentito dire ke la dose di proteine da assumere giornalmente è
1.5g x kg peso..e per i carbo e i grassI ??? quanti g bisogna prendere x kg peso ???