Allucinante
Ma questa è una split settimanale ?
5 volte a settimana ?
Pectoral machine 2 x 20 poi piegamenti 2 x20 ?
Ti sembrano superserie ?
Qui stiamo parlando di serie giganti.

Curl concentrato 3x10
in superseri con
French press sing. 3x10
Manco i Pro si allenano cosi.
Se sei come credo alle prime armi ti consiglio di tornare ad una split da comune mortale qui su forum,proprio su questa sezione ne troverai a bizzeffe