ciao laura.. anche gli uomini vogliono allungare i muscoli.
un muscolo accorciato.. contratto, è un muscolo poco efficiente e a rischio di infortunio.
per quanto riguarda lo stretching l'importante è non eseguirlo subito prima di una serie pesante, perchè aumenterebbe i rischi di infortunio (oltre a ridurre la forza)
nel riscaldamento e nel defaticamento se ti piace e ti aiuta a scioglierti fallo pure.. anche se credo che la base sia lo stretching dinamico con il movimento che ci si appresta ad allenare
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Proverò a fare un po' di stretching dinamico d'ora in poi per tentare di ridurrre il problema. Avete da consigliarmi qualche esercizio in particolare?
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