Allenamento del 22\01\07
_Box Alto (3 step+ spessori ma era poco alto,devo misurarlo) singole a salire:
60\100\130\160\170\180\190kg
_Pin Pull (con il bilancere di ***** che si flette) singole a salire:
50\90\130\150\170\190\210\220\230kg(fallita perchè prima di staccare si flette il bilancere)
_Trazioni libere 8\8\6\4
Note:
Il box alto va bene,mgari devo solo alzare un po di più...
I pin Pull devo per forza farli con quel bilancere perchè con l'altro olimpico i pesi si fermano a 235kg quindi nn ho scielta se nn farli con l'altro che però flettendosi mi fa perdere almeno un 15-20kg...comunque va bene...
Sono in ipocalorica quindi troppo ho fatto...