zio tattoos: il Blog

[marcaccio]

forse arrivo in ritardo ma...
meglio tardi
AUGURISSIMI PER LA FIGLIOLA felice di ritrovarti
un abbraccio
visto che ci sono Ivo datti un' occhiata al mio programmino di forza bruta...

[IO64]

Ciao BRO' scusa il ritardo

AUGURISSIMI alla piccola tattoos ......

un abbraccio e un bacione

[ungeheuer]

Incasinato lo zio! Fai il bravo mi raccomando! Un abbraccio

Nipote Peppe!

[tattoos]

E continuo ad esserlo !

Proprio oggi dovevo fare palestra e sono arrivato a casa alle 20,30 con un mal di testa ciclopico formato famiglia.

Non ho più tempo per me, per mia moglie e mia figlia. Ma finirà questo periodo ?

Spero proprio a breve. A questo punto mi auguro di alzare domani la ghisa che dovevo alzare oggi.

[marcaccio]

E continuo ad esserlo !

Proprio oggi dovevo fare palestra e sono arrivato a casa alle 20,30 con un mal di testa ciclopico formato famiglia.

Non ho più tempo per me, per mia moglie e mia figlia. Ma finirà questo periodo ?

Spero proprio a breve. A questo punto mi auguro di alzare domani la ghisa che dovevo alzare oggi.

carissimo Ivo, tu almeno la notte dormi...
se ti può consolare
p.s. ma questo l'avrai provato prima di me

[IO64]

Dai BRO' vedrai che passa ....

[tattoos]

Vi posto la mia giornata di ieri, così vi potete fare un'idea...

Sveglia ore 6,30
colazione con yogurth greco, noci e miele
figlia tattoos a scuola
arrivo al lavoro alle ore 8,30

Riunione alle ore 9,30
spostamente verso la sede per riunione ore 12,30
ritorno presso sede del cliente ore 13,30
piccolo meeting e veloce panino al bar
riunione con fornitori ore 15,00
Conference call ore 16,30
Verifica deliverable di progetto fino alle ore 19,00
Prendo la macchina trafelato per andare a prendere mia figlia da un'amichetta
Arrivo a casa alle ore 19,45

Cena (carne, insalata, pane, olio).
Palestra
Nannna ore 23,00

Ora ditemi voi se non vado in catabolismo...

Comunque, non avendo il tempo di leggere i diari nè il Forum (e di questo me ne scuso enormemente con gli amici), annoto il mio WO

Panca
1x7 @ 50
5x3 @ 70
4x2 @ 80
5x3 @ 70
4x3 @ 80
3x1 @ 90

Dopo i primi 6 set avverto un dolore alla spalla destra: deltoidi, rotatori ?
Poi mi scaldo e non lo avverto più...Mah.

Stacco dinamico
10x2 @ 110 Set up regolare (non sumo)

Trazioni supine
6x7 BW

Rematore presa mista
4x8 @ 80

Oggi sono a pezzettini.