ciao,IMHO:
fare stacco dopo lo squat corrisponde al suicidio,a meno che non usi pesi ridicoli.e poi cosa centra il curl con manubri messo lì...tra gli stacchi e i polpacci?
poi non mi piace lo stacco g.t. dopo il leg curl..inutilmente rischioso...se tieni lo stacco fai il leg curl altrimenti se tieni lo squat fai gli stacchi g.t. (ma un po' piegate mi raccomando) a ripetizioni un po' più alte 12-15
nell'allenamento di martedì ci sono troppi esercizi che iniziano con lat (3) e 2 rematori...per me scegli il lat presa con i palmi rivolti verso di te ad ampiezza spalle e rematore con bilancere.
se ho capito bene (ma mi sa di no) il giovedì fai prima il lento avanti e poi la panca inclinata?togli pure la seconda
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