no no aspetta. non ho detto che hai torto marcio.

ovviamente, come avevi detto tu, l'intensità viene regolata, ma non sempre.
te lo dico xkè io sto seguendo il 5x5 adesso... e lo sento sulla mia pelle.

per dire il giorno medio è il + pesante di tutti... e mica di poco...è una mazzata.

es:
pesante
panca,squat e remo 5x5 a peso crescente fino a PR

medio:
panca /squat/remo4x5+1x3+1x8
assistenza: dip 3x5/8 trazioni, curl, abs etc etc...

poi nel giorno leggero ci sono gli stacchi... insomma... l'intensità non è l'unica variabile

ps: rispetto sempre ...