Ah boh io leggo e penso...nn ne ho parlato con lui direttamente quindi nn lo so... se come dicessi te io seguissi un programma squat, panca, trazioni in 6*6 ad esempio (ma 3 volte a settimana) penso ke tirando al massimo dopo qualke settimana sarei forse troppo distrutto...e mi converrebbe invece skematizzare con un PLM...finirei solo ad abbassare i carichi x 2 giorni a settimana no? Nn è ke i 6*6 li cambierei! Questo intendevo!

P.S.:Questo è l'ultimo post ke metto stasera quindi kick nn aspettare una risposta eh, e sempre grazie dell'aiuto!